我的情况有所不同。虽然我确实花了很长时间来理解和练习冥想几次尝试都徒劳但我已经以自己的方式以及我的身体接受和理解的方式掌握了它。冥想只不过是专注。让你的注意力集中在个物体或任何任务上也可以是冥想过程的部分。它可以是任何活动例如下国际象棋解决填字游戏画画绘画或者像带着目标快步走这样简单的活动。于项活动。如果不专注于棋盘上的走法就无法下棋。你需要时刻关注对手的行动以制定自己的行动。那时你就处于冥想状态。尝试做两分钟的平板支撑练习。
甚至写作活动也是种放松形式
你会发现你的注意力完全集中在那项练习上。这就是专注冥想。我了解到冥想不存在种形式。如果您在进行这项活动或工作时感到放松和平静那么它可以是任何事情。倾听你的身体并了解它想要什么。这种冥想或集中冥想对我来说非常有效。当我进行所有日 伊朗电话号码列表 常活动时我感到放松平静并且注意力高度集中。我不需要坐在个地方或安静的环境中进行任何冥想来放松自己。话虽如此掌握了这种冥想技巧后你猜怎么着我现在能够闭着眼睛坐在个地方整整三分钟动不动。经过几个月的练习我已经达到了这种状态。但是如果我需要放松我不会有任何其他方式只能拿起我的跑步装备去跑步。
试试这个让我知道它对你有
跑步结束时我会带着轻松而充满活力的心态回来准备好面对面前的任何挑战。什么用直到下次。干杯开始对话发表评论我是名摄影爱好者热爱音乐也是名浴 意大利 WhatsApp 号码列表 室歌手名狂野的冒险家和旅行狂。我是个贪婪的读者喜欢小说。我对任何小说都着迷不过是的我必须承认我确实倾向于首先阅读杰弗里阿彻的小说我的其他兴趣包括运动我喜欢打羽毛球。我的另个浓厚兴趣是天文学领域我可以阅读有关太空银河等的书籍或观看大量剧集我发现自己完全迷失在深邃黑暗深不可测的宇宙中浩瀚无垠的宇宙教会了我件事无论我们认为自己在地球上有多大我们都只不过是整个宇宙中的个小点。
