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提示联系自我保健通过建立联系
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认识到谁对你有好处谁在情感
与邻居家人交谈或与朋友共度时光。即使是虚拟的联系也能抵消孤独感并创造种幸福感。社区意识让我们保持理智精神上感觉良好。提示建立安全 加拿大电话号码列表 的情感界限。上耗尽你的精力。与那些支持和提升你的人建立联系远离那些不接受你的情感和身体极限的有毒人士。提示认真对待乐趣开始确定什么能让你快乐。将时间投入到快乐的活动中以感受到被关心和振奋。积极地在您的生活方式中添加注重乐趣和幸福的日常活动甚至是分钟的茶歇或咖啡休息或午睡这样的小活动。
